波士頓僑界急難救助協會邀專家闡述「焦慮101」

波士頓僑界急難救助協會舉辦「焦慮101」線上講座。

            (Boston Orange 周菊子波士頓報導) 波士頓僑界急難救助協會8月10日以「焦慮101」為主題，請3名專業人士闡述焦慮是什麼，對人的心理、生理，以及生活可能造成什麼影響，如何改善。

波士頓僑界急難救助協會會長林麗珠。

波士頓僑界急難救助協會會長林麗珠為講座請到3名講者，家庭醫學科專科護理師暨心理諮商師林思妤，持德州諮商心理師執照，專長結合神經科學來紓緩抑鬱、焦慮等情緒行為問題的吳欣純，以及在讀Lesley大學，專攻戲劇治療和舞蹈/動作治療的劉姮秀。

              波士頓僑教中心主任潘昭榮在會中感謝林麗珠等人熱心救助大波士頓地區急難事故，籲請眾人在他8月15日卸任後，支持下一位僑教中心高家富主任。

              林思妤、吳欣純、劉姮秀在會中分別闡述了焦慮症的症狀，如何檢測，評估，對身心及生活可能造成什麼影響，有哪些治療或管理方法等。

家庭醫學科專科護理師暨心理諮商師林思妤。

              她們指出，焦慮是身體天生的保護機制，平衡著大腦與身心。呼吸短促，思緒飛馳，煩躁，不安，疲勞，無法集中精神，易怒，迴避事務，睡眠有障礙，容易恐慌等都是症狀。一旦焦慮超出身心靈所能承受幅度，個人的生理、身體、情緒、精神及社交都會受影響。

持德州諮商心理師執照，專長結合神經科學來紓緩抑鬱、焦慮等情緒行為問題的吳欣純。

              林思妤展示的”廣泛性焦慮症量表 (GAD-7)”，吳欣純拿出的笑臉表情包圖表，耶魯大學的情緒量表 (Mood Meter) ，都可用做評估焦慮的簡易參考。

              她們3人還闡述了焦慮的治療，管理，有認知行為，表達藝術，運動舞蹈，以及整合治療等療法。林思妤也簡述SSRI， SNRI，Benzodiazepina等血清素精神藥物的作用與優缺點，並指出通常臨床診治和使用藥物會雙管齊下，但服藥一般要二到三星期，才見效，用藥者須有點耐心。吳欣純、劉姮秀接著帶出席者做了些防治焦慮演練。

在讀Lesley大學，專攻戲劇治療和舞蹈/動作治療的劉姮秀，

                      林麗珠指出，近年來，全世界遭受新冠病毒，氣候變遷等衝擊，心理健康議題備受重視。該會計畫將來籌辦更多這類講座，助人紓緩焦慮。

              

一般人可用來自我檢測的焦慮症量表。

吳欣純建議各人可以自己從頭到腳的檢視一下有沒哪兒可能是
焦慮引起的不舒服。