疫情期間減壓可諮商心理師、練六字訣氣功，指壓

右上起，主持人林思妤，慈濟波士頓聯絡處聯絡人長金滿(右排中)
，講者陳慧盈(中排上往下)，劉禹秀，吳佳璇(左排中)，波士頓急難
關懷救助協會會長歐陽露(左牌下)。(周菊子攝)

                 (Boston Orange 周菊子波士頓報導)波士頓急難關懷救助協會和波士頓僑教中心，慈濟功德會波士頓聯絡處等機構，10月4日合作舉辦”COVID-19防疫無所不在”講座。吳佳璇、劉禹秀，陳慧盈等3名講者，從心理諮商，中醫養生角度，分享了許多有用知識。

              駐波士頓台北經濟文化辦事處處長孫儉元，波士頓僑教中心主任潘昭榮在講座開始前致詞，嘉許主辦機構及講者在新型冠狀病毒疫情期間發揚關愛精神，為社區大眾提供有狀況可應用，無狀況可參考的做法。

駐波士頓台北經濟文化辦事處處長孫儉元致詞。(僑教中心提供)

             講座主持林思妤介紹波士頓急難關懷救助協會會長歐陽露，慈濟功德會波士頓聯絡處聯絡人長金滿之後，說明講座主題為”穩定心情、正向面對疫情”。3名講者主要是介紹疫情期間，幫助人安定心靈的途徑，中醫的養身安神做法，以及有需要時如何尋求協助。

吳佳璇目前在東北大學的健康輔導服務部門任職，擅長輔導學生。她先從壓力對人體健康會產生疲勞，焦慮，頭暈，頭痛，睡眠障礙，注意力不集中，高血壓，心律不整等急性影響說起，接著鼓勵人們要學會自己找快樂，每天早上起床後，先自我詢問一下自己的心情，活力。

吳佳璇指出，市面上現在已有簡單的小城市，可以幫人做自我檢查。例如”心情溫度計”，專注於冥想和睡眠的Calm，做每日自我照顧的Fabulous等。麻州的有保險計畫，也提供這類軟體，例如藍十字藍盾(blue cross blue shield)就是其中之一。

波士頓僑教中心主任潘昭榮致詞。(周菊子攝)

其他方法包括藉由飲食/營養，運動，關係，娛樂，放鬆，壓力管理，親近大自然，參與靈性宗教生活，為他人服務等途徑，學會”自我照顧”。

劉禹秀專長創傷、家庭婚姻療法，精通中文、英文、台語、日語以及客語，目前在Bright Approach Counseling Center服務。她列出的心理諮商流程，有3個簡單步驟。先依照自己的保險，選擇心理醫師或心理諮商師，再依自己的需求，譬如希望做個人諮商，或是團體治療，是想要處理憂鬱，喪偶，退休恐懼等來選擇類型，然後聯絡諮商中心，或預約私人診所等。如果排期的等候時間過長，可以另外再找。

陳慧盈示範按摩穴位，"神門穴"。(周菊子攝)

劉禹秀指出，諮商時間，一般是45分鐘至1小時一節，諮商內容任定，收費視乎個人的保險方案，共同付款額從0到60元不等。有些人會選擇團體諮商，以期藉由他人的敘述，更容易得帶出自己想要討論的內容。

陳慧盈是麻州新英格蘭中醫學院二年級學生，也是泰式按摩治療和系統組合列引導師。她主要是談”中醫養生防疫”，用黃帝內經素問宣明五氣篇來講人生病的原因，以及何謂五勞七傷，用上古天真論篇來講防疫保健方法，秋季養生。在食療分享上，她建議潤肺美容的銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞，以及安神茶，玫瑰花、薄荷，菊花茶等。

六字訣氣功圖。(周菊子攝)

  在回答提問時，陳慧盈還提出”六字訣”氣功，噓，呬，呼，呵，吹，嘻，教人按照子丑寅卯的中國時辰來唸這六個字。

想聽眾問有沒指壓，可以幫助人減壓。陳慧盈即場示範，教人自己按壓神門穴，內關穴，印堂，湧泉穴等四個穴位，來舒緩壓力。

長金滿，歐陽露指出，在疫情期間，他們的協會持續辦有不同主題的講座，歡迎有興趣的人參加。