波士頓急難救助協會請吳欣純分享心理學穩定個人身心狀態方法

急難救助協會心理諮詢講座合影。（沈慶雲提供）

 (Boston Orange麻州綜合報導)波士頓地區僑界急難救助協會6月20日在波士頓僑教中心牛頓市（Newton）會址舉辦講座，邀心理治療師吳欣純談「AI時代下的焦慮與迷茫：我們與我們的下一代如何相處」。

吳欣純談在AI時代中如何和下一代相處。（沈慶雲提供）

急難救助會會長林麗珠敦請波士頓僑教中心主任高家富為開場致詞後指出，在AI技術大爆發，時代進入轉折點的今時今日，社會和經濟都呈現破壞式發展，該會特地邀請持有麻州和德州心理師執照，臨床複雜性壓力創傷治療師二級資格，也是註冊遊戲治療師，以及哈佛大學教育研究所教學研究員的吳欣純來闡述，人們可以如何透過建立動態平衡神經系統與成長型認知思維，在職場和家庭中找到利基點，維持自己的心理韌性，為下一代子女提供榜樣。

（沈慶雲提供）

這天的講座，主要內容包括透過調節迷走神經系統，建立動態身心平衡，回顧歷史節點中的時代轉折，結合人際神經生物學建立觀念，避免代際創傷，以及正念與身體感官統合的練習。

吳欣純的簡報片。（沈慶雲提供）

吳欣純指出，近年來AI技術呈現指數級成長，職場與社會環境持續劇烈變動，人們幾乎都得學習新技能，才能適應新世代，焦慮與心理壓力非常大。如何穩定個人內在，就成了很重要課題。

吳欣純的簡報片。（沈慶雲提供）

她說，父母若無法調節自我的身心，他們的心理創傷就很可能悄無聲息的傳遞出去，讓下一代出現心理上有負面思維，行為上有囤積癖、身體上有過敏、消化系統問題等10多種症狀。

調節迷走神經系統，是建立個人動態身心平衡的一個關鍵點。吳欣純解釋了，也指導了出席在座各人，可以用生理嘆息、延長呼吸法、哼唱、冷水刺激法，以及傾訴、交流，來察覺、調節和修復自己的身心狀態。

吳欣純在講談中還回顧了歷史中的時代轉折，闡述多重迷走神經系統的三個狀態，解釋如何結合人際神經生物學建立觀念，避免代際創傷的循環，她也親自示範，教導人統合身體感官與正念的來練習。

她強調，父母能給下一代最重要的禮物，不是告訴他們“該做什麼”，而是示範“如何面對不確定性”。

新英格蘭大波士頓台灣商會會長賴怡音，大波士頓中華文化協會候任會長李翠蘭，陳濤夫婦，輔仁大學校友會會長吳萍萍、楊哲修夫婦，北一女校友會前會長林遊嵐，波士頓榮光會秘書長沈慶雲，這天都出席聽講。

沈慶雲盛讚吳欣純傳授的穩定心情方法，對吳欣純提到有意設立的免費網站，直言十分期待。

波士頓地區僑界急難救助協會會長林麗珠會後預告，該會將於8月8日（週六）早上10點半至12點，邀楊韻臻談“中風”，她本人將以“AI 應用“為主題，分享近日參加僑委會AI研習班學到的有關AI運用及管理相關訊息。