中華耆英會與十健康（Ten Health），紐英崙婦女心運會合作，昨（廿九）日中午在帝苑大酒樓辦“骨骼強健宣導會”，請吳皓醫師向150多名出席者講解如何預防骨質疏鬆。
中華耆英會在宣傳單上指出，年滿五十歲以上的中年女性，每兩人中就有一人會因為骨質疏鬆症而骨折，昨日的講座，討論停經後骨質疏鬆症，以及造成骨折的高風險因素。
吳皓昨日表示，其實男性年過五十後，也會有骨質疏鬆的危險。要察覺自己是否已出現骨質疏鬆症的最佳方法，就是量身高。如果身高減少了一英吋或以上，或者出現過骨折情況，很可能就是已經在不知不覺中得了骨質疏鬆症。
要預防骨質疏鬆，可以曬曬太陽，增加身體維他命D，多攝取鈣，減少攝取鈉和咖啡因，適度增加運動量，例如不行，打太極，爬樓梯，不要抽煙等等。吳皓建議正在服用藥物的人，先諮詢醫師，再採取防止或治療骨質疏鬆的步驟。
如果做了運動，改變了飲食內容，也服用了維他命，還是不夠時，就得用處方藥來輔助了。其中一種處方藥是Prolia，一年只需注射兩次，但是這藥也有引起嚴重副作用的可能，應該先諮詢醫師，說明各人是否正在服用其他藥物，有沒其他病症，使否正在懷孕或授乳等。
在使用處方藥上，許多人沒注意的是，頂多吃上三到五年，就應該停止服用，找醫生諮商。至於保險包不包，各種保單要求不同。據吳皓所知，有三、四家保險公司包，甚至有些公司還不需要另外辦申請手續。
吳皓指出，由於飲食習慣不同，亞洲飲食往往缺鈣，亞裔又個頭較小，骨質密度也低，還大約90%成年亞裔有乳糖不耐症，難以從食物中攝取鈣，因而是骨質疏鬆症及骨折的高危險群。為此，他會視情況建議甚至年紀還輕的中國女性，都採取措施，改善骨質疏鬆情況。
他也提醒出席耆英，藥通常都是繼有好處，也有壞處，可以醫治這病，卻同時可能會因副作用，讓人得另外一種病，所以選擇藥物，關鍵在於衡量那種藥帶來的好處比較多。以鈣來說，多吃固然對骨頭好，對心血管卻不好。
圖片說明：
紐英崙婦女新運會會長湯鳳鳴（左二起），呂錦芳，中華耆英會行政主任梅伍銀寬（左三），十全健康策略主任陳愛玲（右三），耆英會醫療主任張青梅等人邀請吳皓醫師（右四）講解骨質疏鬆症。（菊子攝）
吳皓醫施拿出脊椎骨模型，輔助說明。（菊子攝）
吳皓解釋骨刺和骨質疏鬆的不同。（菊子攝）
一百五十多名耆英，聽得很投入，會後紛紛提問。（菊子攝）
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